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用加湿器不是白雾越多越好,这点要知道

发布时间:2021-06-19 09:37:16
初冬,万物休眠,冬眠动物也要进入状态,怎样才能做好冬季养生呢?专家建议入冬养生要以肾为先。 寒凉易伤肾阳 中医认为,肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质,肾阳则是活动的基本动力;肾阴是

初冬,万物休眠,冬眠动物也要进入状态,怎样才能做好冬季养生呢?中医养生专家建议入冬养生要以肾为先。

寒凉易伤肾阳

中医认为,肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质,肾阳则是活动的基本动力;肾阴是肾阳的物质基础,肾阳是肾阴的功能表现。人生于天地之间,禀受阴阳之气,体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。冬在五脏应肾,而体之阴阳根之于肾,因此冬季摄生重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰,封藏之本”,因而冬季养肾须慎房事,保精血。

冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这对身体造成两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、维持时间短改善生活等身体不舒服;另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣身体不舒服也随之而生。所以说冬天保养肾十分重要。

养“水”即养肾

肾在五行中属“水”,明代医家张景岳指出:“以冬寒之气养肾”。冬天气候由凉转寒,人体要让肾气变旺盛来适应,不论是新陈代谢速度降低,还是精神萎靡都因消耗肾气,使肾水偏虚,因此,冬季养护肾要围绕一个“水”字,以滋养肾水为原则。

泡脚活络

从中医观点来看,人体五脏六腑功能在脚上都有相应穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中,仅脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,它们分别对应人体五脏六腑,占全身穴位的10\%。

经常泡脚就可刺激脚部太冲、隐白、太溪、涌泉及踝关节以下各穴位,从而滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老,可防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。因此民间有“睡前一盆汤,赛过人参汤”的说法。

揉耳增肾阳

长期诊断观察表明,当人体有症状时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布,且通四肢百骸,因此中医耳针疗法就是在耳廓的一定部位,特别是反应区针刺或理针,以达到治症状目的。如在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝,俗称“三角窝”,这一区域对应人体生殖功能,用针灸刺激三角窝耳轮内侧缘的中点,可以治疗女性月经不调,以及男性改善生活、维持时间短等。

同理,针刺耳穴图上相应的“肾”的部位,也可以起到强肾健身的作用。根据患者体质和症状情不同,除了针刺还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式,特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退,搓揉按摩耳廓的疗效相当良好。

灸助冬日

肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为,温补者,莫过于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴。在这里,“灸”就是平时我们说的艾灸。艾灸有6大功效:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防症状保健。古人云:“针所不为,灸之所宜。”灸法虚寒者能补,郁结者能散,有症状者能治,无症状者灸之可以健身延年,这说明灸法在某些方面是优于针法的。

泡脚、揉耳和艾灸这三种方法都有助我们健康养肾,冬季要做好养肾工作,让身体健康更持久。

闭门留寇是一句中医术语,意思是关门把盗贼给留在屋里了。有症状邪在内,盲目进补,就等于关门留贼在屋内,一旦症状邪留在体内就很难驱逐了。体内邪滞,首当祛邪排有害物体,方可进补。拿感冒来说,就不宜随意进补,应该吃得清素一些,忌食油腻、粘滞、酸腥和各种滋补

“闭门留寇”是一句中医术语,意思是关门把盗贼给留在屋里了。有症状邪在内,盲目进补,就等于关门留“贼”在屋内,一旦症状邪留在体内就很难驱逐了。体内邪滞,首当祛邪排有害物体,方可进补。拿感冒来说,就不宜随意进补,应该吃得清素一些,忌食油腻、粘滞、酸腥和各种滋补食品,以防“误补益疾”,把邪气留在体内。只有待到外邪已退,症状情好转时再继续进补不迟。

俗语道:“冬天进补,春天上山打老虎。”,冬补胜似其他季节进补这是大家的共识。进补的原理很清楚:人体处于冬藏的状态,进补的营养容易吸收和贮藏。进补目的当然是为了强身健体。然而,任何进补之药只能“补偏救弊”,却不是万能的。倘若进补未能根据自身状况来调理,则会进补“失当”,乃至适得其反。尤其滥用补药或者进补过量,其后果难以预料。

有道是:“药症相符,大黄亦补,药症不符,参茸亦有害物体。”大黄是一种具有泻下通便、泻火解有害物体,清利湿热的中药材,上火了,便秘了,大黄就能帮你忙,待体内有害物体素排出后,才能更好的吸收养分,所以“大黄亦补”。如果你久症状初愈,一下子用了很多参茸骤补,这一虚一补的反差,反而要出问题。只因你身体底子太弱,只能一点点的逐步进补,大补就不适合。

如果你的身体本来就很棒,还补什么呢,再也没有比正常饮食更好的补药了。进补都是针对虚证而调理用药,无虚之人即便患症状,中医也认为不宜进补。无虚进补,轻则是浪费补药,重则还可能造成种种问题。健康者滥吃人参鹿茸就会引起内热阳亢,过度兴奋,或出现烦热、鼻衄等症状。

老年人是进补最多的群体,也最容易发生进补失误。特别要根据不同的人和不同的体质谨慎进补,千万不要跟着电视广告走,或别道听途说,轻信别人用了好,自己也就跟着用。否则“一日误补,十日不复。”吃进去容易,吐出来就难了。一般来说老年人体虚,消化功能衰退,只宜平补、缓补,而最好的办法是从日常食物中汲取养分来来进补,比如吃羊肉、土鸡、肉鸽、鲫鱼、鲑鱼等,蔬菜中的山药、果品中的红枣核桃等也都可作为进补食材。


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